Dispozitive și accesorii
Ryba na parze z zielonym purée
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 porcje
Ingrediente
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Proteine
41.6 g
Calorii
1673 kJ /
398.3 kcal
Grăsimi
13 g
Fibre
6.8 g
Carbohidrați
25.4 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
JEDZ KOLOROWO II
12 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateRyba w cieście bazyliowym
1h
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 min.
Ryba po grecku
45 min.
Ryba w piwnym cieście
30 min.
Karp w migdałowej panierce
1h 40 min.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 min.
Łatwy gulasz rybny
35 min.
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 min.
Ryba z warzywami na parze
1h 15 min.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 min.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 min.
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1h 30 min.