Sari la conținutul principal Căutare
Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches
3.6 71 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 2 gousses d'ail pelées
  • 1 oignon jaune en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve égouttés
  • ½ bouquet de persil frais ciselé

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 42 g
Calorii 1491 kJ / 354 kcal
Grăsimi 7 g
Carbohidrați 26 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Larousse - La cuisine à IG bas 47 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(4)

50 min

Saumon au sésame, crème de petits pois

4.7(83)

1 godz.

Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre

4.7(18)

40 min

Parmentier de lieu noir

4.5(137)

1 godz. 20 min

Waterzooï

4.5(32)

1 godz. 15 min

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

4.4(56)

1 godz. 10 min

Bobó de crevettes

4.3(29)

45 min

Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

4.3(4)

25 min

Saumon aux tomates séchées

4.7(48)

30 min

Soupe vietnamienne aux crevettes

4.4(123)

30 min

Poisson à la chermoula, couscous vert

4.0(5)

45 min

Dauphinois de poisson aux herbes

4.1(11)

1 godz. 20 min

 Afișare toate