Dispozitive și accesorii
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prep 20 min.
Total 40 min.
4 portions
Ingrediente
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
33 g
Calorii
1472 kJ /
349 kcal
Grăsimi
9 g
Carbohidrați
33 g
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Larousse - La cuisine à IG bas
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