Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

4.1 65 evaluare
Prep 45 min.
Total 50 min.
6 sztuk

Ingrediente

  • 150 g mąki pszennej
  • 150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 650 g wody
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • 2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
  • ¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
  • ¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
  • 600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
  • ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
  • 150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
  • 6 - 12 liści sałaty

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 sztukę

Sodiu 720 mg
Proteine 29 g
Calorii 2070 kJ / 495 kcal
Grăsimi 21 g
Fibre 3.6 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 49 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate