Dispozitive și accesorii
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Prep 45 min.
Total 50 min.
6 sztuk
Ingrediente
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 sztukę
Sodiu
720 mg
Proteine
29 g
Calorii
2070 kJ /
495 kcal
Grăsimi
21 g
Fibre
3.6 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
49 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateRyba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 min.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 min.
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min.
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min.
Ryba w piwnym cieście
30 min.
Tacos z krewetkami
25 min.
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 min.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 min.
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1h 30 min.
Ryba po kaszubsku
30 min.
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min.
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 min.