Dispozitive și accesorii
Wegańskie chili
Prep 10 min.
Total 40 min.
6 porcji
Ingrediente
-
½ laski cynamonu
-
½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
80 g wody
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżka koncentratu pomidorowego
-
1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
753.5 mg
Proteine
9.2 g
Calorii
938.7 kJ /
224.2 kcal
Grăsimi
7.8 g
Fibre
10.8 g
Grăsimi saturate
1.3 g
Carbohidrați
31 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
SZYBKIE OBIADY
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateOmlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min.
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 min.
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50 min.
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10 min.
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 min.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 min.
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30 min.
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min.
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 min.
Włoskie kluski z ricotty (gnudi)
1h 45 min.
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 min.