Wegańskie chili

Wegańskie chili

4.7 274 evaluare
Prep 10 min.
Total 40 min.
6 porcji

Ingrediente

  • ½ laski cynamonu
  • ½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 5 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 - 2 papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 80 g wody
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • 240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 753.5 mg
Proteine 9.2 g
Calorii 938.7 kJ / 224.2 kcal
Grăsimi 7.8 g
Fibre 10.8 g
Grăsimi saturate 1.3 g
Carbohidrați 31 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate