Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.6 87 evaluări

Prep 20 min.

Total 40 min.

4 Portionen

Ingrediente

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1 mg

Proteine 22 g

Calorii 2898 kJ / 692 kcal

Grăsimi 38 g

Fibre 9 g

Grăsimi saturate 5 g

Carbohidrați 71 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Nimm's mit! 9 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pellkartoffeln mit Ricotta-Avocado-Dip

50 min

Spargel und Kartoffeln mit Sauce Hollandaise

50 min

Dhal

40 min

Spargel mit Kartoffeln

50 min

Spargel und Kartoffeln

50 min

Pizza bianco mit Pesto und Mozzarella

1 h 20 min

Kichererbsen-Patties

30 min

Auberginen-Auflauf mit Tomaten-Sugo

1 h 50 min

Kartoffel-Porree-Stampf mit mediterranem Topping

45 min

Ratatouille-Lasagne

1 h 30 min

Erbsen-Zucchini-Küchlein

1 h

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 min

Afișare toate