Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.5 102 ratings

Prep 20 min.

Total 40 min.

4 Portionen

Ingrediente

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1 mg

Proteine 22 g

Calorii 2898 kJ / 692 kcal

Grăsimi 38 g

Fibre 9 g

Grăsimi saturate 5 g

Carbohidrați 71 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Nimm's mit! 9 rețete
Germania

Prep & Go 15 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Focaccia mit Gewürzöl

4hod. 15min.

Rote Zwiebeltarte mit Schafskäse

50min.

Pizza-Bruschetta

1hod. 30min.

Vegane Mantı

3hod. 45min.

Gerstenrisotto mit Pilzen

1hod. 20min.

Risotto mit Spargel und Mangold

45min.

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

1hod. 15min.

Tortellini-Champignon-Auflauf

50min.

Linsenbraten

1hod. 50min.

Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)

2hod.

Kartoffel-Yufka-Rollen

2hod.

Sandwich-Zauber

1hod. 30min.

Afișare toate