Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

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Prep 15 min.

Total 35 min.

4 portions

Ingrediente

200 g de petits-suisses
le jus d'un citron jaune
½ botte d'aneth frais effeuillée
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
5 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
200 g de riz
350 g de petits pois surgelés
4 oignons frais, en rondelles
500 g de filets de merlu
½ citron jaune en rondelles

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 36 g

Calorii 2418 kJ / 575 kcal

Grăsimi 19 g

Carbohidrați 61 g

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