Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.6 58 evaluări

Prep 15 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
½ botte de menthe fraîche effeuillée
300 g de lait de coco
du sel
du poivre moulu
800 g d'eau
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
800 g de courgettes en rondelles
600 g de dos de cabillaud en gros cubes

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 39 g

Calorii 2090 kJ / 499 kcal

Grăsimi 21 g

Carbohidrați 37 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Baeckeoffe aux poissons

1 Std. 45 Min

Gratin de pâtes au poisson et poireaux

1 Std. 10 Min

Boulettes de poisson sauce menthe-coco

40 Min

Papillotes de maquereau à la moutarde

25 Min

Cabillaud au pistou et légumes confits

50 Min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 Min

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

45 Min

Quiche au saumon et au brocoli

1 Std. 40 Min

Tielle sétoise

3 Std. 30 Min

Lasagne saumon-épinard

1 Std.

Cabillaud au chorizo

35 Min

Papillote de truite aux pommes et curry

30 Min

Afișare toate