Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

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Prep 20 min.

Total 3h 25 min.

12 unidades

Ingrediente

Pão de hambúrguer

água
600 g
fermento de padeiro fresco
15 g
leite gordo
100 g
açúcar refinado
30 g
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
500 g
ovos
2
manteiga à temperatura ambiente
80 g
sal
2 pitadas de

Hambúrgueres de beterraba

cenoura cortada em pedaços
70 g
dentes de alho
4
grão-de-bico cozido escorrido
260 g
farinha de trigo sarraceno
80 g
beterraba cozida cortada em pedaços
370 g
azeite
10 g
sementes de abóbora
20 g
sementes de linhaça
30 g
cominhos em pó
1 c. sopa cheia de
sal
3 pitadas de
pimenta
3 pitadas de
ovo batido
1
sementes de sésamo
2 c. sopa de

Molho de iogurte

dente de alho
½
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
3 pitadas de
pimenta
3 pitadas de
iogurte natural
250 g
alface
12 folhas de

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 475.3 mg

Proteine 13.3 g

Calorii 1549.7 kJ / 369.3 kcal

Grăsimi 12.8 g

Fibre 5.6 g

Grăsimi saturate 5.2 g

Carbohidrați 47 g

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