Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

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Prep 15 min.

Total 1h 15 min.

8 doses

Ingrediente

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 15 g

Calorii 1492 kJ / 357 kcal

Grăsimi 24 g

Fibre 3 g

Carbohidrați 20 g

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