Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 125 evaluări

Prep 15 min.

Total 50 min.

6 porcji

Ingrediente

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 909.5 mg

Proteine 53 g

Calorii 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Grăsimi 25.8 g

Fibre 3.7 g

Grăsimi saturate 3.3 g

Carbohidrați 48.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 dk

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50 dk

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45 dk

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 dk

Ryba w piwnym cieście

30 dk

Tacos z krewetkami

25 dk

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 dk

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 dk

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1sa 30 dk

Ryba po kaszubsku

30 dk

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 dk

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

30 dk

Afișare toate