Sari la conținutul principal Căutare
Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano
4.4 55 evaluare
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias (2 mm)
    25 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • flocos de malagueta seca (opțional)
    1 c. chá de
  • tomate triturado
    200 g
  • manteiga de amendoim suave
    150 g
  • caldo de legumes esfarelado
    1 cubo de
  • água
    600 g
  • acelgas picadas
    280 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
    100 g
  • coentros só as folhas
    3 - 4 pés de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1371 mg
Proteine 28 g
Calorii 3183 kJ / 762 kcal
Grăsimi 42 g
Fibre 15.1 g
Grăsimi saturate 16 g
Carbohidrați 57 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Momentos de partilha 15 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30 分钟

Chilli de cogumelos

Chilli de cogumelos

4.7(273)

35 分钟

Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0(6)

1小时

Caril de batata-doce

Caril de batata-doce

4.5(46)

30 分钟

Massa com molho beringela e tomate

Massa com molho beringela e tomate

4.3(25)

45 分钟

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

4.3(9)

1小时

Cuscuz de caldo-verde

Cuscuz de caldo-verde

4.7(25)

20 分钟

Quiche de abóbora e sobras de legumes

Quiche de abóbora e sobras de legumes

4.6(13)

2小时

Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7(44)

1小时 20 分钟

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

4.6(10)

50 分钟

Dhal de coco

Dhal de coco

5.0(5)

25 分钟

Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas

Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas

4.0(5)

1小时 5 分钟

 Afișare toate