Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

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Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porciones

Ingrediente

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (opțional)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porción

Sodiu 835 mg

Proteine 34 g

Calorii 1414 kJ / 337 kcal

Grăsimi 22 g

Fibre 2 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 3 g

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