Wegetariański gulasz z tofu

Wegetariański gulasz z tofu

4.2 551 evaluare
Prep 15 min.
Total 30 min.
6 porcji

Ingrediente

  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 150 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 50 - 100 g białego wina
  • 350 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
  • 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 200 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • 400 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • 1 ½ łyżeczki bazylii, suszonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcja

Proteine 14 g
Calorii 756 kJ / 181 kcal
Grăsimi 9 g
Fibre 3.9 g
Carbohidrați 8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate