Tartine tonno e ceci

Tartine tonno e ceci

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Prep 10 min.

Total 30 min.

4 porzioni

Ingrediente

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
½ peperoncino
1 pizzico di origano secco
30 g olio extravergine di oliva
150 g di ceci in scatola sgocciolati
50 g di acqua
100 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
8 fette di pane bianco per tramezzini

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 13.3 g

Calorii 1243 kJ / 297 kcal

Grăsimi 11.5 g

Fibre 3.5 g

Grăsimi saturate 20 g

Carbohidrați 33.4 g

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