Dispozitive și accesorii
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
Prep 15 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
270 g de graines de couscous moyennes
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
80 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
-
280 g d'eau
-
400 g d'aubergines coupées en dés
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10 brins de coriandre fraîche
-
4 - 5 feuilles de menthe fraîche
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75 g d'oignon coupé en deux
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5 gousses d'ail
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350 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à café de concentré de tomate
-
de piment de Cayenne en poudre, (si recette 100% adultes)2 - 3 pincées de paprika fumé, moulu
-
120 g de pois chiches en conserve
-
sel à ajuster en fonction des goûts
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)
-
50 g d'eau
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
157.5 mg
Proteine
30 g
Calorii
4660.3 kJ /
1105 kcal
Grăsimi
27.8 g
Fibre
17.3 g
Grăsimi saturate
3.5 g
Carbohidrați
172 g
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