Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

4.1 243 evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

4 Portionen

Ingrediente

Käse in Stücken (z. B. Gouda oder Emmentaler)
100 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Blumenkohl in Stücken
350 g
Eier
2
Haferkleie
1 EL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Muskat
2 Prisen
Rote Bete frisch, geschält, in Stücken
250 g
Petersilienwurzeln in Stücken
150 g
Olivenöl
20 g
Orange geschält, in Stücken
1

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 16 g

Calorii 1182 kJ / 283 kcal

Grăsimi 16 g

Fibre 6.9 g

Carbohidrați 16 g

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