Cape Malay Vegetable Curry
TM6 TM5

Cape Malay Vegetable Curry

3.8 (67 evaluări)

Ingrediente

Curry Powder

  • 1 Tbsp ground turmeric
  • 1 tsp cloves
  • 1 tsp dried fennel seeds
  • 1 tsp black mustard seeds
  • 1 tsp cumin seeds
  • 1 tsp coriander seeds
  • 1 tsp ground ginger
  • ½ tsp black peppercorns
  • 4 cardamom pods, seeds only
  • 4 dried curry leaves
  • 1 cinnamon stick
  • 1 dried red chilli

Curry

  • 10 g olive oil
  • 100 g red onions, quartered
  • 1 red pepper, quartered
  • 1 yellow pepper, quartered
  • 2 garlic cloves
  • 400 g cauliflower, cut in florets (3-4 cm)
  • 75 g fine green beans, halved
  • 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
  • ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
  • 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained, (1 x 400 g tin)
  • 300 g boiling water, plus extra for cooking rice
  • 50 g dried apricots, sliced then soaked in warm water for 10 minutes
  • 200 g long grain rice (10-12 minutes cooking time), rinsed
  • 1 heaped Tbsp mango chutney (see tip)
  • 4 flatbreads, for serving (see tip)

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
2161 kJ / 513 kcal
Proteine
15 g
Carbohidrați
84 g
Grăsimi
12 g
Grăsimi saturate
4 g
Sodiu
680 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate