Dispozitive și accesorii
Harira
Prep 15 min.
Total 7h
6 portions
Ingrediente
-
100 g de pois chiches blancs secs
-
1350 g d'eau
-
20 g de farine de blé
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30 g de concentré de tomate
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350 g de tomates coupées en deux
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
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4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
100 g de céleri branche coupé en tronçons
-
300 g de viande de bœuf, (jarret ou paleron), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)300 g de viande d'agneau (opțional) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)
-
2 c. à café de ras el-hanout ou mélange d'épices
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1 c. à soupe de sel
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100 g de lentilles vertes sèches
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1 c. à soupe de jus de citron
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
18 g
Calorii
910 kJ /
217 kcal
Grăsimi
5 g
Carbohidrați
23 g
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