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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Muffin di platano e tonno con salsa piccante
Prep 20 min.
Total 1h 10 min.
14 pezzi
Ingrediente
Crocchette al platano
-
1 spicchio di aglio
-
30 g di cipolla a pezzi
-
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
-
50 g olio extravergine di oliva
-
3 platani sbucciati e a rondelle
-
40 g di burro di arachidi non zuccherato
-
1 uovo
-
1 cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio
Salsa piccante
-
1 cipolla a pezzi
-
1 peperone rosso pulito e a pezzi
-
1 carota pelata e a rondelle
-
2 pomodori maturi in quarti
-
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
-
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
-
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
-
1 cucchiaino di sale
-
2 cucchiai di olio di semi di arachidi
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 pezzo
Proteine
5 g
Calorii
569 kJ /
136 kcal
Grăsimi
8 g
Fibre
1.3 g
Carbohidrați
11.1 g
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