Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

4.5 10 evaluare
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 porcje

Ingrediente

Sos pomidorowo-ziołowy
  • 5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 15 łodyżek szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 50 g pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)
  • 10 g brązowego cukru
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego
  • 100 g masła pokrojonego na kawałki
  • 50 g oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki
  • 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
Owoce morza
  • 750 g omułków, świeżych, oczyszczonych
    750 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 500 g małżów, świeżych (patrz wskazówka)
    500 g małżów, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 250 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
  • 2 - 3 łyżki orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji
  • kromki bagietki do podania

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Proteine 67.7 g
Calorii 2984 kJ / 710 kcal
Grăsimi 16.3 g
Fibre 5.9 g
Carbohidrați 21.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate