Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

4.6 415 ratings

Prep 15 min.

Total 50 min.

4 Portionen

Ingrediente

Couscous-Vorbereitung

Couscous
250 g
Wasser
300 g
Gemüsebrühe (für 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Öl
30 g

Gemüse

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut
200 g
Wasser
100 g
Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Salz
½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Feta zerkrümelt
150 g
Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
120 g
glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
½ Bund

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 16 g

Calorii 2297 kJ / 549 kcal

Grăsimi 23 g

Fibre 9.2 g

Carbohidrați 68 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Einfach Lecker 63 rețete
Austria

Einfach Lecker 63 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Fußball-Pizza

9h

Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip

40min

Brokkoli-Pizzen

40min

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45min

Krautrösti aus dem Ofen

30min

Miso-Gemüse-Spaghetti

50min

Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)

35min

Mini-Asia-Rollen

1h 10min

Bunte Gemüseplatte

20min

Grünkern-Risotto

50min

Nusspfannkuchen mit Kirschkompott

40min

Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce

1h

Afișare toate