Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
P/ ralar
- 75 g queijo cheddar
Nachos
- 4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
- Azeite q.b. p/ regar
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de alho em pó
Molho
- 250 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ½ malagueta verde
- 25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz integral
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 300 g alface iceberg cortada em pedaços
-
200
g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
sau 200 g tomate-cereja cortado em metades - 300 g abacate cortado em cubos
- 10 g cebolinho picado
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1382 kJ / 331 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carbohidrați
- 43 g
- Grăsimi
- 11 g
- Fibre
- 7 g
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