Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 ratings

Prep 20 min.

Total 25 min.

10 sztuk

Ingrediente

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 sztukę

Sodiu 262.8 mg

Proteine 4.6 g

Calorii 884.8 kJ / 211.5 kcal

Grăsimi 12.2 g

Fibre 4.6 g

Grăsimi saturate 1.5 g

Carbohidrați 23.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

40min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40min

Crumble po indyjsku

1h 20min

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45min

Gulasz sojowy z knedlami

1h

Placki ziemniaczane (rösti) z musem jabłkowym

40min

Ratatouille z bobem

1h

Wegetariańskie chili

1h 5min

Afișare toate