Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 ratings

Prep 40 min.

Total 1h

4 portions

Ingrediente

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 9.6 g

Calorii 820 kJ / 196 kcal

Grăsimi 9.1 g

Fibre 2.4 g

Carbohidrați 20.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Le coin des enfants 10 rețete
Elveția

Le coin des enfants 10 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gratin de courgettes

1h 10 min.

Galettes de légumes multicolores

20 min.

Omelette caprese

30 min.

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Nu există evaluări

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

1h

Chili con Seitan (à base de Plantes)

Nu există evaluări

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Nu există evaluări

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 min.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Nu există evaluări

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 min.

Mac and Cheese végétalien au four

5h

Omelettes pour super-héros

50 min.

Afișare toate