Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteine
- 9.6 g
- Carbohidrați
- 20.1 g
- Grăsimi
- 9.1 g
- Fibre
- 2.4 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Curry panang
45 Min
Lasagnes aux lentilles
1 Std. 15 Min
Tarte flambée au lard
40 min
Bolognaise aux noix
35 Min
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1 Std. 15 Min
Lasagne verdi
1 Std. 15 Min
Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo
45 Min
Poêlée de légumes méditerranéenne
30 min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25 min
Toast au poulet à la mexicaine
Nu există evaluări
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50 menit
Spaghetti noir aux gambas
45 Min