Tofu stew

Tofu stew

3.7 38 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

6 portions

Ingrediente

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 14 g

Calorii 756 kJ / 181 kcal

Grăsimi 9 g

Fibre 3.9 g

Carbohidrați 8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

The Basic Cookbook 2018 174 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

40min.

Tempeh Bolognaise

30min.

Tomato and Vegetable Quiche

1hod. 45min.

Bean Burgers with Pistou and Slaw

1hod. 30min.

Quinoa Salad

35min.

Sweet Potato Curry

30min.

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25min.

Palak Paneer

45min.

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1hod. 25min.

Green Goddess Quinoa Salad

40min.

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50min.

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30min.

Afișare toate