Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
Prep 40 min.
Total 1h 30 min.
6 Portionen
Ingrediente
-
Vollkorn-Basmatireis200 g
-
Wasser1200 g
-
Salz zum Würzenetwas
-
Hokkaidokürbis mit Schale halbiert, Kerne entfernt700 g
-
Olivenöl zum Bestreichenetwas
-
weiße Sesamsamen4 EL
-
schwarze Sesamsamen1 EL
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft260 g
-
Zitronenschale, gerieben1 EL
-
Chiliflocken, getrocknet½ TL
-
Sumach, gemahlen zum Bestreuenetwas
-
Maisstärke50 g
-
Labneh (siehe Tipp)250 g
-
frische Minze Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1328 mg
Proteine
11 g
Calorii
1496 kJ /
358 kcal
Grăsimi
10 g
Fibre
9 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
60 g
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