Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 21.2 g

Calorii 1092 kJ / 261 kcal

Grăsimi 15.6 g

Fibre 3.2 g

Carbohidrați 8.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Leggeri a tavola 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Lasagne primaverili (senza glutine)

3 Std. 15 Min

Torta pasqualina (senza glutine)

2 Std.

Tigelle alle erbe aromatiche con pesto di fave

4 Std. 40 Min

Lasagne agli asparagi

1 Std. 30 Min

Melanzane in salsa di miso (Nasu dengaku)

1 Std.

Pomodori gratinati

1 Std. 10 Min

Quiche con pere, salvia e Fontina

1 Std. 10 Min

Sformato di fagioli dell'occhio

50 Min

Torta salata pasquale

2 Std.

Scarola imbottita alle acciughe

1 Std.

Zuppa di grano con verdure

45 Min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 Min

Afișare toate