Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 21.2 g

Calorii 1092 kJ / 261 kcal

Grăsimi 15.6 g

Fibre 3.2 g

Carbohidrați 8.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Leggeri a tavola 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Eggah con caponata

50 dk

Sformatini verdure e yogurt

40 dk

Zuppa di fagioli alla greca (Fasolada)

45 dk

Spanakopita

1sa

Involtini di melanzane (vegan)

15sa

Millefoglie vegetariana

1sa 30 dk

Tigelle alle erbe aromatiche con pesto di fave

4sa 40 dk

Torta di bietole e pecorino in padella

1sa 20 dk

Miglio con ceci e verdure al curry

1sa

Polpette di kale

40 dk

Sformato vegetale

1sa

Bowl vegan con quinoa e verdure

1sa 20 dk

Afișare toate