Dispozitive și accesorii
Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry
Prep 30 min.
Total 50 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Bio-Orange Schale abgerieben und Saft gepresst1
-
Cashewkerne, ungeröstet130 g
-
Mandeln50 g
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Erdnussöl1 EL
-
rote Currypaste1 TL
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Salz1 TL
-
neutrales Öl20 g
-
frischer Ingwer geschält, in Scheiben20 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
frische rote Chilischote ohne Kerne, in Streifen½
-
Kokosöl20 g
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Garam Masala1 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Koriander, gemahlen¼ TL
-
Erdäpfel, festkochend in Stücken (1 cm)400 g
-
Karfiolröschen400 g
-
Mandeldrink400 g
-
Wasser250 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Wirsingkohl in Streifen (1 cm)300 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
17 g
Calorii
2365 kJ /
565 kcal
Grăsimi
38 g
Fibre
10.9 g
Carbohidrați
37 g
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