Sari la conținutul principal Căutare
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 evaluări
Prep 10 min.
Total 45 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 11.5 g
Calorii 1017 kJ / 243 kcal
Grăsimi 8.3 g
Carbohidrați 30.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Comforting Stews 10 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tuna and Spring Onion Quiche

4.5(57)

2h

Lentil and Vegetable Bolognese Sauce

4.2(246)

45 min.

Paneer Makhani

4.7(354)

1h

Black Bean Quesadillas with Guacamole

4.7(524)

25 min.

Tempeh Bolognaise

4.6(81)

30 min.

Black Bean and Avocado Wrap

4.1(44)

15 min.

Coconut and Spinach Dahl

4.8(1.3K)

50 min.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1(13)

55 min.

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

4.2(26)

1h 25 min.

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

4.7(460)

45 min.

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

4.7(287)

45 min.

Vegetarian Medallions

4.2(5)

1h 10 min.

 Afișare toate