Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9 39 evaluări

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 portions

Ingrediente

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 11.5 g

Calorii 1017 kJ / 243 kcal

Grăsimi 8.3 g

Carbohidrați 30.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Comforting Stews 10 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

40 min.

Tempeh Bolognaise

30 min.

Tomato and Vegetable Quiche

1h 45 min.

Bean Burgers with Pistou and Slaw

1h 30 min.

Quinoa Salad

35 min.

Sweet Potato Curry

30 min.

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 min.

Palak Paneer

45 min.

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1h 25 min.

Green Goddess Quinoa Salad

40 min.

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 min.

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 min.

Afișare toate