Lenticchie all'indiana

Lenticchie all'indiana

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Prep 10 min.

Total 35 min.

4 porzioni

Ingrediente

150 g di pomodori in quarti
50 g di cipolla rossa a pezzi
½ spicchio di aglio senz'anima
1 pezzettino di radice fresca di zenzero
1 cucchiaino di curcuma fresca
1 cucchiaino di curry in polvere
5 semi di coriandolo (opțional)
1 pizzico di pepe nero in polvere
40 g di olio extravergine di oliva
600 g acqua
250 g di lenticchie rosse decorticate (cottura 10-15 minuti)
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaio di sciroppo di tamarindo

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 15 g

Calorii 1197 kJ / 286 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 10 g

Carbohidrați 34 g

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