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Arroz con lentejas, pasta y garbanzos
Preparo 30min
Total 1h 30min
10 raciones
Ingredientes
-
120 g de lentejas pardinas
Salsa de ajo
-
5 dientes de ajo
-
40 g de zumo de limón
-
20 g de vinagre de vino blanco
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
1 cucharadita de pimienta negra molida
-
1 cucharadita de sal
Salsa de tomate
-
5 dientes de ajo
-
30 g de aceite vegetal
-
600 g de tomate en cuartos
-
25 g de mantequilla
-
1 cucharadita de pimienta negra molida
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
-
20 g de vinagre de vino blanco
-
1 cucharadita de nuez moscada molida
-
1 cucharadita de cardamomo molido
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
1 cucharadita de sal
Lentejas y arroz
-
500 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
-
220 g de arroz blanco de grano largo
-
1000 gramo agua más extra para lavar
-
1 cucharadita de sal
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
Pasta con cebolla frita
-
agua para cocinar pasta
-
3 ½ cucharaditas de sal
-
300 g de pasta corta seca tipo ditalini
-
250 g de cebolla en juliana
-
2 cucharadas de harina de trigo
-
aceite para freír
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 ración
Sódio
1632.5 mg
Proteína
13.4 g
Energia
1700 kJ /
406 kcal
Gordura
9.5 g
Fibra
6.9 g
Gordura saturada
2.3 g
Hidratos de carbono
68 g
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