Dispositivos e acessórios
Bol de arroz con pollo al limón
Preparo 15min
Total 1h 15min
4 raciones
Ingredientes
-
1 limón
Marinada
-
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
-
50 g de aceite de oliva
-
½ cucharadita de pimentón
-
½ cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de cebolla en polvo
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur y tahini
-
200 g de yogur griego
-
10 g de tahini
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharadita de aceite de oliva
Arroz y pollo
-
5 g de hojas de cilantro fresco
-
200 g de arroz basmati
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de sal
Montaje
-
1 aguacate en dados de 1 cm
-
80 - 100 g de zanahoria rallada
-
80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
-
4 pellizcos de pimienta negra molida
-
50 g de espinacas baby frescas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1513.6 mg
Proteína
37.9 g
Energia
3017 kJ /
721 kcal
Gordura
40.2 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
7.7 g
Hidratos de carbono
56.2 g
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Revista Thermomix nº 181
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