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Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
3.8 210 avaliação
Preparo 5min
Total 35min
6 doses
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Ingredientes

  • queijo emmental
    20 g
  • sobras de pão partido em pedaços
    100 g
  • dente de alho
    1
  • manjericão
    10 g
  • filetes de pescada
    8 - 10
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • Mostarda q.b. p/ pincelar
  • azeite
    30 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • cenoura cortada em pedaços
    200 g
  • tomate em pedaços
    150 g
  • tomilho
    1 c. chá de
  • água
    1200 g
  • arroz agulha
    400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 38 g
Energia 0 kJ / 506 kcal
Gordura 10 g
Hidratos de carbono 65 g

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