Dispositivos e acessórios
Esta receita foi desenvolvida para uma combinação específica de dispositivo e acessório. Sem essa configuração necessária, não podemos garantir um resultado satisfatório.
Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
Thermomix® TM5
Compatível
Miniquiches de legumes a vapor
Preparo 15min
Total 40min
6 unidades
Ingredientes
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20 g amêndoa s/ peleamêndoa c/ pele20 g
-
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaçosespinafres100 g
-
salsa só as folhas3 pés de
-
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços125 g
-
ovos4
-
leite magro40 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta¼ c. chá de
-
flocos de malagueta seca (opcional)¼ c. chá de
-
água500 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 unidade
Proteína
9 g
Energia
431 kJ /
103 kcal
Gordura
6 g
Fibra
1.3 g
Hidratos de carbono
2 g
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