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Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Preparo 25min
Total 25min
6 raciones
Ingredientes
-
250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
-
1 lima
-
2 cucharadas de salsa de soja
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2 cucharaditas de semillas de sésamo
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8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
-
400 g de pasta corta seca
-
agua (para la olla)
-
sal (para la olla)
-
40 g de queso parmesano
-
2 aguacates maduros (la pulpa)
-
1 cucharadita de comino molido
-
100 g de leche evaporada
-
1 pellizco de sal
-
15 tomates cherry cortados por la mitad
-
2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
-
1 aguacate maduro
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
24.2 g
Energia
2043 kJ /
488.7 kcal
Gordura
20.5 g
Fibra
6.9 g
Hidratos de carbono
51.4 g
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