Dispositivos e acessórios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatível
Thermomix® TM5
Compatível
Thermomix® TM31
Compatível
Ensalada de arroz integral
Preparo 5min
Total 45min
6 raciones
Ingredientes
Cocción de arroz integral y verduras
-
1200 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
350 g de arroz integral
-
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 chorrito zumo de limón (opcional)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
10.13 g
Energia
1114 kJ /
266 kcal
Gordura
2.77 g
Fibra
3.16 g
Hidratos de carbono
50.22 g
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Especial arroces
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