Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Tanpa peringkat

Persiapan 5 menit

Total 30 menit

10 porções

Bahan-bahan

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porção

Natrium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Lemak 10.2 g

Serat 1.2 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 20.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Prático e Saudável 11 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Sopa e salmão com legumes

45 Min

Sopa e frango com legumes

45 Min

Batido delicioso

10 Min

Arroz colorido

40 Min

Sopa e salmão com arroz

45 Min

Sopa e frango com arroz

45 Min

Esparguete preto com camarão

45 Min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 Min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 Min

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 Min

Batido detox

10 Min

Omelete no pão

40 Min

Tampilkan semua