Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Tanpa peringkat

Persiapan 5 menit

Total 30 menit

10 porções

Bahan-bahan

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porção

Natrium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Lemak 10.2 g

Serat 1.2 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 20.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Prático e Saudável 11 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Batido saudável

10 menit

Sopa e frango com legumes

45 menit

Tortilha de brócolos

20 menit

Omelete no pão

40 menit

Arroz colorido

40 menit

Omelete de legumes

30 menit

Esparguete com crocante de anchovas

40 menit

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 menit

Tomatada mexicana

30 menit

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 menit

Batido delicioso

10 menit

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 menit

Tampilkan semua