Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Tanpa peringkat

Persiapan 5 menit

Total 30 menit

10 porções

Bahan-bahan

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porção

Natrium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Lemak 10.2 g

Serat 1.2 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 20.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Prático e Saudável 11 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Batido saudável

10 menit

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 menit

Batido delicioso

10 menit

Pão recheado

30 menit

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1j 5 menit

Sopa e salmão com legumes

45 menit

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 menit

Endívias com fiambre e queijo

Tanpa peringkat

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 menit

Wraps de frango Tikka Masala

40 menit

Wraps Caribenhos

Tanpa peringkat

Wraps de Moussaka

Tanpa peringkat

Tampilkan semua