Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Tanpa peringkat

Persiapan 5 menit

Total 30 menit

10 porções

Bahan-bahan

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porção

Natrium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Lemak 10.2 g

Serat 1.2 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 20.2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Prático e Saudável 11 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Esparguete preto com camarão

45 menit

Batido delicioso

10 menit

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4j 10 menit

Bolonhesa de frutos secos

35 menit

Batido saudável

10 menit

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 menit

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Tanpa peringkat

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 menit

Curry panang de frango

Tanpa peringkat

Endívias com fiambre e queijo

Tanpa peringkat

Tortilha de brócolos

20 menit

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 menit

Tampilkan semua