Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

4.6 16 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 45 menit

2 doses

Bahan-bahan

tomate médio (4 tomates aprox.)
480 g
azeite
60 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
manjericão
10 g
tomate seco, em óleo escorrido
20 g
atum em lata
90 g
queijo feta
40 g
cebola cortada em pedaços pequenos
100 g
couve-flor cortada em pedaços pequenos
100 g
brócolos só os floretes
100 g
curgete cortada em pedaços pequenos
100 g
salsa
10 g
sal
1 c. chá de
água
800 g
arroz agulha
180 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1646.7 mg

Protein 30.9 g

Kalori 3812.9 kJ / 911.3 kcal

Lemak 39.9 g

Serat 10.6 g

Lemak Jenuh 8.1 g

Karbohidrat 110.9 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Dois à mesa 9 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 menit

Pão recheado

30 menit

Sopa e frango com arroz

45 menit

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 menit

Bolonhesa de frutos secos

35 menit

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4j 10 menit

Batido energético

10 menit

Tofu com caril katsu vegan

1j

Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking

2j 45 menit

Sopa e frango com legumes

45 menit

Fritata com chouriço

40 menit

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 menit

Tampilkan semua