Tortilha de brócolos

5.0 2 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 20 menit

4 doses

Bahan-bahan

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1022 kJ / 244.3 kcal

Lemak 17.8 g

Serat 1.3 g

Lemak Jenuh 7.6 g

Karbohidrat 4.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Sopa e salmão com legumes

45 menit

Sopa e frango com legumes

45 menit

Batido delicioso

10 menit

Arroz colorido

40 menit

Sopa e salmão com arroz

45 menit

Sopa e frango com arroz

45 menit

Esparguete preto com camarão

45 menit

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 menit

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 menit

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 menit

Batido detox

10 menit

Omelete no pão

40 menit

Tampilkan semua