Tortilha de brócolos

5.0 1 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 20 menit

4 doses

Bahan-bahan

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1022 kJ / 244.3 kcal

Lemak 17.8 g

Serat 1.3 g

Lemak Jenuh 7.6 g

Karbohidrat 4.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Wraps de moussaka

50 menit

Panquecas de legumes

20 menit

Salada com molho verde

10 menit

Endívias com presunto e gorgonzola

Tanpa peringkat

Esparguete preto com camarão

45 menit

"Arroz" de brócolos e camarão

35 menit

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 menit

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 menit

Pad thai de abóbora

40 menit

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 menit

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2j

Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango

1j

Tampilkan semua