Family beans

Family beans

4.5 68 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1069 kJ / 254.5 kcal

Lemak 14.9 g

Serat 9.2 g

Lemak Jenuh 2.5 g

Karbohidrat 23.7 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Entertaining with Dani Valent 95 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Dosa with spiced potato filling

17j 40 menit

Chopped vegetable salad

10 menit

Mini chive pikelets with mushrooms

1j

Pilaf with fragrant tarka

1j 20 menit

Avial (vegetables in yoghurt)

30 menit

Lime and chilli corn

40 menit

Stuffed tomatoes

50 menit

Peanut and soba noodle slaw

20 menit

Pickled Korean daikon

20 menit

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 menit

Sicilian prawn salad

40 menit

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM5)

30 menit

Tampilkan semua