Family beans

Family beans

4.5 67 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1069 kJ / 254.5 kcal

Lemak 14.9 g

Serat 9.2 g

Lemak Jenuh 2.5 g

Karbohidrat 23.7 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Entertaining with Dani Valent 95 Resep
Australia dan Selandia Baru

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 menit

Aussie potato salad

1j 30 menit

Tomato and olive tapenade mini bruschette

20 menit

Warm sweet potato and chickpea salad

45 menit

Quinoa tabouli

12j 40 menit

Jeera rice (Cumin rice)

45 menit

Rosemary meat pies

3j 30 menit

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1j 35 menit

Broccoli salad

10 menit

Mixed vegetable mash (purée)

40 menit

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 menit

Beetroot and tequila cured salmon

24j 20 menit

Tampilkan semua