Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Nutrisi
- per 1 portions
- Kalori
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbohidrat
- 23.7 g
- Lemak
- 14.9 g
- Lemak Jenuh
- 2.5 g
- Serat
- 9.2 g
- Natrium
- 551.3 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Resep alternatif
Tampilkan semua
Homemade ricotta
1 Std. 15 Min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Rich tomato relish
2h 15min
Cauliflower gratin
1h
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40min
Bacon and spring onion potato salad
1h 5min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Superfood salmon salad
1h 5min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Broccoli salad
10 Min
Jeera rice (Cumin rice)
20min
Cornbread with jalapeño honey butter
55 min