Eszközök és tartozékok
Chorba freekeh
Előkészítés 10p
Összesen 1óra
4 portions
Összetevők
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
2 tomates coupées en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 carotte en morceaux
-
80 g de courgette en morceaux
-
2 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de poudre de paprika
-
½ c. à café de cannelle, moulue
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
20 g de purée de tomates
-
200 g de viande de veau pour ragoût200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée en morceaux
-
100 g de pois chiches en boîte
-
900 g d'eau
-
80 g de freekeh
-
1 c. à soupe de jus de citron
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1282.1 mg
Fehérje
14.6 g
Kalória
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Zsír
17 g
Rost
7.3 g
Telített zsír
5.5 g
Szénhidrát
33.2 g
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Les saveurs de la table Arabe
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