Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

4.6 7 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 50p

4 portion

Összetevők

2 gousses d'ail
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
100 g d'oignons coupés en deux
40 g d'huile de noix de coco
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de piment, sec, en flocons (választható)
200 g la passata de tomate
150 g de beurre de cacahuète, lisse
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
600 g d'eau
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1371 mg

Fehérje 28 g

Kalória 3183 kJ / 762 kcal

Zsír 42 g

Rost 15.1 g

Telített zsír 16 g

Szénhidrát 57 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Galettes de légumes

20p

Dahl de pois cassés

1óra 55p

Bao buns farcis aux légumes

2óra

Aubergines roulées à la ricotta

1óra 30p

Korma veggie aux noix de cajou

55p

Soufflé au chèvre et au thym

1óra

Flans vapeur aux épinards

40p

Lentil moussaka

3óra 30p

Salade de riz complet aux champignons et noix

45p

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1óra 45p

Curry de légumes indien

50p

Curry de légumes au lait de coco

50p

Összes megjelenítése