Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

4.6 5 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 50p

4 portion

Összetevők

2 gousses d'ail
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
100 g d'oignons coupés en deux
40 g d'huile de noix de coco
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de piment, sec, en flocons (választható)
200 g la passata de tomate
150 g de beurre de cacahuète, lisse
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
600 g d'eau
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1371 mg

Fehérje 28 g

Kalória 3183 kJ / 762 kcal

Zsír 42 g

Rost 15.1 g

Telített zsír 16 g

Szénhidrát 57 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pizza chèvre-miel

1óra 50p

Œuf mollet, purée de petits pois et sabayon au riesling (Zone 6)

1óra 30p

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30p

Risotto de brocoli-parmesan aux noisettes

40p

Galettes de légumes multicolores

20p

Tarte au gruyère

50p

Curry d'aubergine

50p

Crêpes au kimchi et aux légumes

96óra

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

40p

Bowl de quinoa et champignons marinés

1óra 20p

Tajine végétarien

35p

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50p

Összes megjelenítése