Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

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Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 portion

Összetevők

60 g d'échalotes coupé en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
200 g feuilles d'épinards frais
1000 g de l'eau bouillante
220 g de lentilles sèches rincé
4 de filet de saumon, frais, sans peau (environ 135 g chacun)
16 tomates prunes, coupé en deux
1 de citron en fines tranches
de sel de mer selon le goût
de poivre noir, moulu selon le goût
2 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 c. à soupe feuille de persil grossièrement haché

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 580 mg

Fehérje 40 g

Kalória 2085 kJ / 499 kcal

Zsír 23 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 28 g

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