Eszközök és tartozékok
Frijoles verdes con carne en polvo
Előkészítés 20p
Összesen 3óra 20p
5 portions
Összetevők
-
70 g cebolla blanca en trozos
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150 g de tomate chonto en trozos
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2 dientes de ajo
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30 g de aceite
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1 cucharadita de color1 cucharadita de pasta de achiote (választható)
-
½ cucharadita de comino molido
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1 cucharada concentrado de caldo de carne
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100 g de agua
-
250 g de frijoles negros, remojados por 24 horas con una cucharada de bicarbonato500 g de frijoles verdes
-
1000 g de agua o hasta la marca de 2 litros.
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30 g de plátano maduro en trozos
-
8 g sal
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25 g panela
-
70 g chorizo en rodajas de 1 cm
-
1250 g de agua caliente
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500 g de carne molida magra
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20 g de cebolla cabezona blanca en cubos pequeños
-
sal al gusto
-
pimienta negra molida al gusto
-
comino molido al gusto
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
873 mg
Fehérje
48.7 g
Kalória
2865 kJ /
683 kcal
Zsír
15.2 g
Rost
22.3 g
Telített zsír
4.2 g
Szénhidrát
76.7 g
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