Ugrás a fő tartalomra Keresés

Vegetarian nuggets
3.8 18 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (választható)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 479.2 mg
Fehérje 15.2 g
Kalória 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Zsír 24.8 g
Rost 5.4 g
Telített zsír 6.1 g
Szénhidrát 28.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Manifesto 202 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Veggie and Vegan 20 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése