Kompatibilis verziók
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1711 kJ / 407 kcal
- Fehérje
- 17.3 g
- Szénhidrát
- 15.5 g
- Zsír
- 30.6 g
- Telített zsír
- 5.2 g
- Rost
- 3.2 g
- Nátrium
- 587 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseTomato and lentil dahl
35min
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 Min
Mushroom risotto (TM6)
30min
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
All in one bowl bolognese
40 Min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 Min
Broccoli and three cheese pasta bake
40 Min
Rendang curry
30min
Lentil bolognese
30min
Creamy miso mushroom udon
45min
Spinach and ricotta patties with tomato sauce
30min