
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Pizza base
- 20 g extra virgin olive oil plus extra for greasing
- 120 g filtered water
- ½ tsp dried instant yeast
- 200 g wholemeal spelt flour
- ¼ tsp salt
- 2 tsp nigella seeds
Basil, avocado and hemp pesto
- 40 g fresh basil leaves only (approx. 8 large sprigs)
- 30 g pine nuts
- 30 g walnuts
- 30 g hemp seeds (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 1 avocado flesh only
- ½ tsp salt
- 2 tbsp lemon juice
- 30 g extra virgin olive oil
Assembly
- 30 g broccoli broken into small florets
- 4 - 5 marinated artichoke hearts cut into halves
- 10 pitted green olives cut into halves
- 1 spring onion/shallot cut into thin slices
- 1 tbsp pine nuts
- 6 slices vegan mozzarella (approx. 40 g - see Tips)
- salt to season
- ground black pepper to season
- extra virgin olive oil for drizzling
- rocket for garnishing
- micro herbs for garnishing
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 635 kcal / 2667 kJ
- Fehérje
- 17.5 g
- Zsír
- 46.6 g
- Szénhidrát
- 32.4 g
- Rost
- 10.7 g