Taboulé

4.9 58 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 portions

Összetevők

25 g d'eau
150 g de graines de couscous moyennes
15 g d'huile d'olive
2 c. à soupe de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
5 feuilles de menthe fraîche (választható)
2 ½ brins de persil frais équeutés
40 g d'oignons doux coupés en deux
250 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
80 g de poivron coupé en morceaux
10 g de raisins secs
50 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 328.7 mg

Fehérje 9.2 g

Kalória 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Zsír 5.8 g

Rost 12 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 49.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Choix des portions - Best of 100 Recept
Franciaország

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Recept
Franciaország

Le printemps au quotidien 16 Recept
Franciaország

Les promesses du Thermomix® 207 Recept
Franciaország

Partons en pique-nique ! 15 Recept
Franciaország

Saveurs et petits prix 65 Recept
Franciaország

Vive le mois d'août 14 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salade de crispy potatoes

1 Std. 6 Min

Pâté de Pâques

2 Std.

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30 Min

Terrine de poisson

1 Std.

Arancini mozza, riz et petits pois

1 Std. 40 Min

Guacamole et œufs mollets

25 Min

Miniburgers terre et mer

4 Std.

Taboulé de quinoa

35 Min

Feuilleté botte d'asperges

1 Std. 50 Min

Petit flan au pont-l'évêque et aux lardons

45 Min

Pâté en croûte à la châtaigne

13 Std. 30 Min

Salade d'aubergines au blé et à la feta

45 Min

Összes megjelenítése