Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 35p

6 pieces

Összetevők

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 piece

Nátrium 1178.3 mg

Fehérje 19.4 g

Kalória 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Zsír 23.1 g

Rost 9.6 g

Telített zsír 7.2 g

Szénhidrát 53.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Health boost challenge 29 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Rosemary meat pies

3óra 30p

Asparagus tart with sour cream pastry

2óra

Sicilian prawn salad

40p

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

2óra 30p

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

45p

Wonton soup

1óra

Turmeric lime chicken skewers

1óra 30p

Dukkah

25p

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10p

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50p

Prawn skagen (Scandinavian prawn toast)

25p

Pumpkin tahini smash

40p

Összes megjelenítése